시서스 효능 부작용

 

 

최근 시서스에 대한 관심이 뜨거운데요. 오늘은 시서스는 어떤 식물이며 우리에게 어떤 도움을 주는지에 대해 한번 알아보겟습니다.  시서스는 c허브의 일종이며 포도과 식물인 시서스(Cissus)는 그리스어로 인도 담쟁이라고 불린다고 합니다.

 

과거에는 뼈와 인대, 관절의 통증을 줄이는데 사용되어 왔습니다. 인도 전통 서적 '아유르베다'에는 약용식물로도 등장합니다. 오늘은 우리 몸속 지방 제거에 좋다고 알려진 시서스 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

시서스

 

다이어트를 고민하는 사람들에게 가장 각광받는 건강식품 중 하나는 바로 시서스입니다. 열대지방에서 서식하는 포도과 식물인 시서스는 작년부터 체중감소에 도움이 된다고 알려지면서 우리나라뿐 아니라 다양한 국가에서 체중 조절에 효과적인 식품으로 꾸준한 인기를 얻고 있습니다. 

 

시서스 효능 부작용

시서스 효능

시서스 효능

 

시서스 효능

◆ 항산화 효과

시서스의 핵심 성분은 바로 △ 퀘르세틴과 이소람네틴 등의 항산화 성분입니다. 식약처가 공식 인정한 △ 체지방 감소 지표성분들입니다.

시서스 효능

◆ 다이어트에 효과

일반적으로 시서스는 가루형태로 공급되고 탄수화물 분해 효능이 탁월하며 퀘르세틴과 이소람네틴이 함유되어 지방의 체내 흡수를 막고 체외로 배출시킵니다.

 

◆ 식습관 개선

또, 세로토닌과 렙틴의 수치 조절을 도와 식욕을 조절하고 체중관리나 다이어트로 인한 스트레스를 줄여주어 폭식등의 반작용을 방지해주어 식습관 개선과 다이어트에 도움을 줍니다. 또, 체내의 3대 비만 호르몬을 조정하여 체중감량, 관절 통증 개선, 염증 완하에 도움을 줍니다. 

시서스 효능

 

 

카메론 대학의 연구진에 따르면 성인 30명을 대상으로 8주간 시서스 300mg을 섭취하게 하니 체중, 체지방량, BMI, 허리/엉덩이 둘레가 감소했다고 합니다. 체지방이 평균 7.9kg 감소했고 허리둘레가 8cm가량 줄어들었다고 합니다.

 

시서스 효능

◆ 혈관 관리에 도움

시서스의 이소람네틴이라는 성분은 강력한 항산화 성분으로 혈관의 염증 완하에 좋은 성분입니다. 그에 따라 시서스를 꾸준히 섭취하면 건강한 혈관 관리에도 도움이 되는데 마찬가지로 실험을 통해 좋은 결과를 얻었습니다. 총콜레스테롤이 7% 감소했고, 좋은 콜레스테롤은 10% 증가했으며, 나쁜 콜레스테롤은 12% 감소하는 결과가 나왔습니다. 

시서스 효능

◆ 염증 관리

시서스는 염증에도 좋은데 특히 관절염에도 좋다고 합니다. 관절염으로 인한 통증완하에 효과적인데 무려 30%가량 통증을 완하 시켜준다고 합니다.

 

 

시서스 부작용

시서스 효능

모든 건강식품이 그러하듯 시서스 또한 자신의 건강상태를 먼저 체크한 후 섭취를 진행하여야 합니다. 장기복용 중인 약이 있거나 질환이 있는 경우 의사와 약사의 지도하에 복용을 진행하는 것이 반드시 필요합니다. 또, 시서스에는 밀, 달걀, 콩, 우유, 조개, 견과류 등의 성분이 함유되는 경우가 있어 이에 대한 알레르기 반응 등도 살펴야 합니다.

 

◆ 섭취시 주의할 점

☞ 현재 건강상태 확인

☞ 질환이 있을 경우 의사/약사의 지도하에 복용

☞ 섭취 후 알레르기 반응 확인

☞ 장기복용 주의

 

해외 공동 연구진에 의해 진행된 시서스 안정성 연구에 따르면 시서스에는 알려진 심각한 부작용은 없지만 장기 복용 등의 변수도 고려하여야 합니다. 시서스 효능에 대한 연구와 입증은 대부분 2달의 기간에 대한 결과이므로 이점을 유의하여 2달의 복용기간 후 잠시 휴식기를 가지는 것이 좋다고 합니다. 

 

마지막으로 1일 섭취 권장량을 초과하여 섭취시 건강에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

 

 

 

시서스 섭취 방법

시서스 효능

일반적으로 가장 많이 복용하는 형태는 시서스나 알약 제품인데 자신에게 편한 제품을 섭취하시면 됩니다.

 

이 중 시서스는 물이나 주스에 타서 먹거나 샐러드 등에 드레싱용으로 첨가하는 방법이 있으며 시서스 형태로는 하루 권장량 300mg을 지키는 것이 중요합니다. 캡슐도 가루를 캡슐에 넣은 것이기 때문에 자신이 먹기에 편한 방법이 제일 좋습니다. 

 

◆ 올바른 섭취법

☞ 복용에 편한 형태로 구입

☞ 일일 권장량(300mg) 지키기

☞ 식약처 허가여부 확인 후 구입

 

2019년 1월 식품의약품안전처는 시서스 추출물이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 성분, 개별 인정형 건강기능 식품의 원료로 인정했습니다. 이후 시서스 추출물이 함유된 알약이나 시서스 타입 등의 다양한 다이어트 보조제 제품들이 판매되고 있습니다. 그러므로 식약처에서 허가를 받은 제품인지 여부 정도는 확인이 필요합니다. 

 

시서스 효능

시서스 화분

시서스 효능

시서스 효능

하늘에서 내려온 신비한 식물이라고도 불리는 시서스를 기를 생각이라면 끈을 매달아야 하고 햇빛이 잘 드는 곳에서 평균 21~25도를 유지해주면 좋다고 합니다. 습도는 40~70%가 제일 좋습니다.

 

◆ 시서스 화분 키우는 법

☞ 끈에 매달아 천장이나 높은곳에 화분 위치

☞ 햇빛이 잘 드는 곳에 위치

☞ 실내온도 21~25도 유지

☞ 습도 40~70% 유지

 

여기까지 시서스 효능과 부작용 기르는 법 등에 대해 알아보았는데요 이처럼 우리에게 이득이 되고 유용한 시서스를 하나쯤 장만하셔서 키워보시는 건 어떨까요? 시서스를 기르면서 육체적 건강 뿐 아니라 정신적인 건강에도 꽤 도움이 될 듯 합니다. 이만 줄입니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

다이어트와 건강에 좋은 시서스 잘 알고 복용하여 건강을 지키면 좋겠습니다.

 

 

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