rtg 오메가3효능 섭취방법

 

 

여러분들도 겨울이 오면서 부쩍 체력이 저하되고 잇음을 느끼고 계신가요? 저는 요즘 체력이 많이 떨어진 것같은 느낌이 들어 건강회복을 위해 이것 저것 찾아보았는데요 그 중 오메가3를 섭취하는 게 괜찮겠다 싶어 정리해보았습니다.

 

체내 흡수율을 높이는 불포화지방산 구조로 이루어져 있어서 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 오메가3가 바로 알티지(rtg)오메가3입니다.

rtg 오메가3효능 및 섭취방법

rtg 오메가3효능과 섭취방법

이런 오메가3는 잘알고 섭취해야지만 몸에 이득이 되기마련인데요 알고 먹어야 좋은 rtg 오메가3효능 섭취방법에 대해 알아보겠습니다.

 

오메가3 어떤 종류가 있나요?

rtg 오메가3효능 및 섭취방법

 

신체기능 유지에 필수라고 할만한 불포화 지방산은 연어나 참치 고등어 등의 생선에 많이 함유되어 있습니다. 오메가3는 오일로 정제하는 과정에서 발생하는 오일의 분자구조에 따른 분류법으로 TG형, EE형, rTG형 3개로 구분됩니다. 

 

1세대 오메가3

▶ TG형 - 천연의 형태로 흡수율은 높지만 정제·농축되지 않아 EPA, DHA 비율이 33% 수준으로 낮음. 어류 기름짜는 방식으로 함량이 많이 낮습니다.

 

2세대 오메가3

▶ EE(에칠에스테르)형 - 반합성형으로서, 흡수율이 낮음, EPA, DHA 함량 85% 까지 높일 수 있도록 정제, 농축하고 그 과정에서 불순물이 제거되는 것이 장점으로 가수분해한 어류를 에탄올과 결합시켜 불포화지방산을 생성합니다. EPA, DHA 선택 농축을 거쳐 만들게 됩니다. 흡수율이 낮습니다.

 

3세대 오메가3

▶ rtg오메가3 - 화학적으로 EE를 TG로 바꾼 형태(re-esterified TG)로 정제과정을 거친 고순도·고함량이라는 EE의 장점을 가지면서, 가장 높은 흡수율을 자랑합니다. 많은 가공으로 상대적으로 가격은 높으나 제반비용과 노력 등의 모든 것을 고려하면 적정한 가격이라 생각됩니다.

 

rtg 오메가3효능은 어떤것이 있나요?

 

rtg 오메가3효능 및 섭취방법

 

알티지 오메가3는 건강을 위해서 반드시 필요한 성분인데 반해 체내에서 자연적인 생성이 불가능합니다. 우리가 흔히 먹는 음식으로 섭취할 수 있는 알티지 오메가3의 량은 미미하기 때문에 보충제를 통한 오메가3 섭취를 주로 합니다.

 

■ 혈액순환장애 개선

rtg오메가3의 대표적인 효능으로는 혈액순환장애 개선이 있습니다.

현대인들은 옛날 사람들에 비해 풍족한 생활환경과 서구화된 식습관으로 인해 기름지고 자극적인 음식을 많이 섭취하게 됩니다. 이런 습관들은 영양의 불균형을 초래할 수 있고 혈중 콜레스테롤 수치 및 중성지질 수치를 높일 수 있기 때문에 주의가 필요한데 습관을 지속하게 되면 혈관벽에 콜레스테롤이 축척되면서 혈액순환장애 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 

 

 

혈액순환장애는 우리나라 성인의 주요 사망원인의 하나로 꼽힐만큼 자주 발생하는 질환입니다. 혈액순환장애 같이 문제가 생겨도 당장 밖으로 드러나지 않기 때문에 그대로 방치되는 경우가 많고 그로 인해 심각한 지경에 이르게 되는 것입니다.

rtg 오메가3효능 및 섭취방법

혈액순환에 좋은 음식으로는 참치나 연어, 고등어, 꽁치 등이 있습니다. 

 

■ 혈행개선 및 중성지질 개선

알티지 오메가3는 EPA 및 DHA로 구성된 불포화지방산으로 혈중 중성지질 개선 및 혈행 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이런 오메가3는 동맥경화나 지질저하등의 증세에 효과적인데, 염증을 낮추고 혈관 내피세포기능이 원활해지면서 동맥혈관의 이완효과도 동반 하게 됩니다. 

 

■ 기억력 개선 및 눈 건강

또, 두뇌와 신경 세포에 영양을 공급하여 기억력 개선과 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 아무래도 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 늘어날수록 핸드폰을 많이 사용할수록 뻑뻑해지는 눈과 기억력 감퇴는 현대인에게는 어쩔 수 없는 감당해야하는 항목들일 거라 생각됩니다. 오메가3는 이런 현대인들의 생활습관에서의 최소한의 안전장치로의 작동을 도와줍니다.

 

■ 면역력 증진

알티지 오메가3에 함유된 비타민 E는 유해산소로부터 세포를 보호하는데 도움이 되며 이러한 유해산소로부터 몸을 보호하여 면역력을 기르고 꾸준히 섭취시 관절염과 당뇨병 등의 면역질환이 예방됩니다. 코로나로 힘든 요즘은 더욱 중요한 항목이 아닐까 생각됩니다. 

 

rtg 오메가3 제대로 섭취하는 방법은?

rtg 오메가3의 올바른 섭취방법은 음식을 통한 섭취로는 부족하기 때문에 영양제의 형태로 섭취가 권장됩니다. 그 이유는 낮은 흡수율때문인데 음식을 통해 섭취할 수 있는 섭취량은 1일 권장량(2g)의 절반정도 밖에 되지 않습니다. 우리몸에는 지방산을 합성하는 효소가 없기 때문에 반드시 외부에서 섭취를 통해 충당을 해야합니다.

 

rtg 오메가3효능 및 섭취방법

 

그러므로 알티지 오메가3 영양제를 고를 때는 실제함량을 최소 500mg이상인 고함량의 rtg오메가3으로 선택하여 복용하는 것이 좋습니다. 복용 방법은 1일 1회, 2캡슐을 물과 함께 섭취하는 방법이 대표적입니다. 

 

■ rtg오메가3 선택 고려사항

▲ 체내흡수율이 높은 rtg오메가3인지

▲ 중금속 위험 없는지

▲ EPA, DHA 함량이 적절한지

▲ 산화, 산패로 부터 안전한지

 

마지막으로 오메가3를 고를때는 위의 4가지를 고려하여 제품을 선택하시면 됩니다. 여기까지 rtg오메가3 효능과 섭취방법 및 선택방법을 알아보았습니다. 

 

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