요즘처럼 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에는 감기 환자가 늘어날 수 있는데, 기관지에 좋다고 알려진 두 식품인 도라지와 배를 섞어 만든 도라지 배즙은 효능은 물론이고 맛도 좋아 남녀노소 누구나 좋아할만한 식품이라 할 수 있습니다. 특히나 9~11월이 제철인 배는 3000년전부터 재배가 시작되어 그리스 역사가 호모는 '신의 선물'이라 극찬할 정도로 맛이 뛰어납니다. 기관지에 좋다고 알려져 있는 도라지 배즙은 건강관리에 유용한 과일즙으로도 유명합니다. 개인적으로 뛰어난 맛에 자주 즐겨먹는 도라지 배즙에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
도라지 배즙 효능
예로부터 귀하게 여겨져 제사나 차례상에 올려왔던 과일인 배는 조상에서 신성한 과일을 바쳐 집안의 앞날을 이롭게 하기 위한 의미를 담고 있습니다. 특유의 단맛과 수분함량으로 다양한 음식의 재료로도 많이 사용됩니다. 한의학에서는 폐를 보호해주고 기침을 억제해 감기와 기관지 질환, 가래에 도움이 된다고 전해옵니다.
도라지는 동의보감을 비롯하여 중국의서인 본초강목, 신농본초경 등에 효능과 처방이 기록되어 있을 정도로 뛰어난 약초입니다. 간, 위, 폐, 신장, 대장을 보호하고 오장육부의 질병을 다스리는 민족의 약초라 볼 수 있는데 오늘은 이런 두 가지가 합쳐진 도라지 배즙 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째 도라지 배즙 효능은 호흡기 질환 및 감기예방입니다.
평소 기관지에 이상이 있거나 비염등의 증상이 있는 경우 환절기가 되면 증상이 더욱 심해지는 배의 성분인 루테오린성분은 폐의 염증을 예방하고 기관지의 점막의 수축을 막아주는 역할을 하기 때문에 기침이나 천식같은 기관지염을 예방에 도움을 줍니다. 도라지의 사포닌 성분은 호흡기 질환을 예방하고 찬 성분으로 가득하여 감기예방과 감기에도 좋다고 알려져 있습니다.
두 번째 도라지 배즙 효능은 숙취해소입니다.
술을 자주 드시는 분들은 도라지 배즙이 효과가 좋습니다. 배에는 숙취해소에 도움이 되는 것으로 잘 알려진 아스파라긴산을 다량 함유하고 있습니다. 이런 아스파라긴산은 숙취의 원인물질인 술의 알콜과 에타닌이 몸에서 분해되는 것을 돕습니다. 배의 높은 수분과 당분 역시 이런 효과를 배가시킵니다.
세 번째 도라지 배즙 효능은 콜레스테롤 관리입니다.
콜레스테롤의 관리는 나이가 들어감에 따라 더욱 중요해지는데 각종 성인병, 고혈압, 당뇨 등의 여러 질병을 유발하는 원인이 될 수 있기 때문입니다. 배에 많이 함유된 폴리코사놀은 안좋은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다. 도라지의 사포닌과 배의 펙틴도 콜레스테롤 저하에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다.
네 번째 도라지 배즙 효능은 변비와 장건강입니다.
배와 도라지에는 식이섬유가 풍부하고 수분이 많아 장을 활성화하고 변비로 고생하고 있는 사람에게 도움이 됩니다. 풍부한 비타민과 섬유소는 소화에도 도움이 됩니다. 도라지의 따뜻한 성질은 몸이 차거나 설사로 고생하는 사람에게 도움을 줍니다.
다섯 번째 도라지 배즙 효능은 면역력 강화 및 피로회복입니다.
갑작스러운 날씨변화에 기관지가 약한 사람들은 자연스레 면역력에 이상이 생기는 데 배에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 배에는 면역력 강화에 좋은 유기산, 비타민, 아미노산, 플라보노이드 성분이 다량함류되어 있습니다. 배의 사과산과 구연산은 우리 몸의 피로물질을 쉽게 제거합니다. 도라지와 배속의 비타민 C는 피곤함을 개선하는데 큰 도움을 줍니다.
여섯 번째 도라지 배즙 효능은 해열 및 체력보강입니다.
배의 알부민 성분은 체내의 열기를 배출하고 배 속의 풍부한 수분은 몸속 체액을 보충해줍니다. 도라지의 플라티코딘은 해열에 도움을 줍니다.
일곱 번째 도라지 배즙 효능은 항암효과입니다.
도라지에 풍부한 사포닌의 항산화 효과는 잘 알려져 있습니다. 도라지는 폐질환 예방에 도움을 주고 암세포 발생과 증식을 막아주는 것은 물론 암세포의 소멸을 돕기 때문에 폐암 예방에도 도움이 됩니다.
도라지 배즙 부작용
도라지 속 사포닌은 적혈구를 피괴하는 용혈작용이 있어 심장병이나 뇌혈관 질환등으로 혈관관련 약을 복용하고 있는 환자는 반드시 담당의사와 상의를 한 후 섭취하는 것이 좋습니다. 평소 몸에 열이 많은 사람이나 소화기관이 약한 사람이 다량 복용하게 되면 배탈, 설사, 복통과 같은 위장 관련 부작용이 나타날 수 있어 주의를 요합니다. 추워서 감기에 걸린 경우에는 배의 찬 성질이 감기를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
여기까지 도라지 배즙 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 이토록 몸에 좋은 작용을 하는 식품이지만 부작용에 주의하시어 반드시 해를 입는 일을 피하시면 좋겠습니다. 또한, 아무리 좋은 음식도 남용하면 몸에 해가된다는 사실을 명심하시길 바랍니다. 다음에 다른 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다.
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